Fysiotherapie voor (top) sporters!
Bezoek onze locaties
in regio Utrecht
Bel ons
088 70 80 800

In tien weken fit met Medicort (week 4): lunges

10 Weken lang elke woensdag een video met een oefening waarmee je blessures kan voorkomen. Heb jij elke week al mee gedaan? Of pakte je toch liever je zwemkleding om te zonnen in plaats van oefeningen om sterker te worden op het veld en vooral ook naast het veld, omdat het nog steeds zulk mooi weer is? Doe alsnog mee, op weg naar een betere versie van jezelf!

Deze week een oefening waarmee je je explosiviteit verbetert. Dit is een krachtoefening waarbij de focus ligt op je bovenbenen, hamstrings en bilspieren.

 

In tien weken fit met Medicort (week 3): de plank

Na een zomer van prachtig weer en vele beloftes om goed in shape te blijven, ben je nu waarschijnlijk aangekomen op een punt waar je denkt.. had ik maar wat vaker mijn hardloopschoenen aangetrokken in plaats van mijn zwemkleding om lekker te zonnen. Die spierpijn na een 1e training, dat is toch niet normaal? En ik heb zoveel moeite om ‘s ochtends mijn bed uit te komen. Die keuzes voor de verkeerde voeding, liever een avondje netflixen dan sporten en dat lekkere wijntje ‘s avonds na het werk of een college hebben er toch wel ingehakt.

Wij helpen je graag sterker te worden op het veld en vooral ook naast het veld, daarom hebben wij speciaal voor jullie 10 weken lang elke woensdag een video waarin een bekende van Kampong een oefening laat zien waarmee jij blessures kan voorkomen. Doe mee aan de oefeningen, op weg naar een betere versie van jezelf!

 

 

 

In tien weken fit met Medicort (week 2): de push-up

Na een zomer van prachtig weer en vele beloftes om goed in shape te blijven, ben je nu waarschijnlijk aangekomen op een punt waar je denkt.. had ik maar wat vaker mijn hardloopschoenen aangetrokken in plaats van mijn zwemkleding om lekker te zonnen. Die spierpijn na een 1e training, dat is toch niet normaal? En ik heb zoveel moeite om ‘s ochtends mijn bed uit te komen. Die keuzes voor de verkeerde voeding, liever een avondje netflixen dan sporten en dat lekkere wijntje ‘s avonds na het werk of een college hebben er toch wel ingehakt.

Wij helpen je graag sterker te worden op het veld en vooral ook naast het veld, daarom hebben wij speciaal voor jullie 10 weken lang elke woensdag een video waarin een bekende van Kampong een oefening laat zien waarmee jij blessures kan voorkomen. Doe mee aan de oefeningen, op weg naar een betere versie van jezelf!

“Hij staat altijd klaar voor de sporters en zet net dat ene stapje extra”

De 22-jarige Nederlandse handboogschutter Steve Wijler heeft onlangs zijn eerste Europese titel op het onderdeel recurve veroverd in het Poolse Legnica. Fysiotherapeut Stijn Haverkamp is de vaste toernooi fysiotherapeut van de Nederlandse handboog selectie en gaat dan ook regelmatig mee naar de internationale wedstrijden. Wij spraken Steve en zijn coach Ron van de Hoff over hun succes en de samenwerking met Medicort.

Hoe het allemaal begon
Steve Wijler is op zijn 12e begonnen met handboogschieten nadat zijn vader voor hem zijn eerste handboog had gekocht. Hij is bij een vereniging gegaan totdat hij op een dag werd gescout door zijn huidige coach Ron van de Hoff. Inmiddels hebben zij samen al heel wat successen mogen behalen. Steve staat eerste op de wereldranglijst en heeft dit jaar – met gebroken hand! – de tweede plaats behaald tijdens de World Cup in Salt Lake City.

Samenwerking met Medicort
De samenwerking met Medicort is gestart tijdens de European Games 2015 in Azerbeidzjan. Ron: “Wij waren opzoek naar een nieuwe fysiotherapeut voor het team, tijdens de European Games hebben we Stijn leren kennen en de samenwerking destijds verliep heel prettig. Vanaf dat moment hebben we de samenwerking steeds verder uitgebreid.”

Wat zijn de hoogtepunten van de samenwerking?
Ron: “Het belangrijkste is voor ons dat we titels winnen, en dat lukt nu. Stijn speelt daar een hele belangrijke rol in. Hij staat altijd klaar voor de sporters en zet net dat ene stapje extra. Hij zorgt dat de sporters niets te kort komen buiten het veld qua drinken en voeding. Op deze manier kunnen wij ons ook echt focussen op de wedstrijd en hoeven we niet bezig te zijn dergelijke taken. Dat werkt heel prettig. Het is aan te nemen dat hij goed is in zijn vak maar hij past ook gewoon goed in het team.”

Steve: “Bij minimaal 60% van mijn behaalde titels was Stijn erbij. Ik heb regelmatig last van mijn nek, tijdens trainingen en wedstrijden loopt het dan meteen niet lekker meer. Stijn handelt snel en zorgt ervoor dat mijn nek snel weer soepel is. Stijn is een uniek persoon, maar iedere sporter is uniek van zichzelf, daarom denk ik dat hij goed in de groep past.

En dan nu, hoe ervaart fysio Stijn de samenwerking?
Stijn:Ik ga ongeveer 2x per jaar met het team mee, meestal met een groot toernooi en een World Cup die daarvoor wordt gehouden. Vorig jaar heb ik ze ook een seizoen fysiek getraind, in verband met langdurige afwezigheid van hun performance trainer. Inmiddels werk ik dus alweer ruim 3 jaar met het team, al wisselt de samenstelling.”

“Ik vind Steve echt een winnaar. Een echte killer, hij weet wat hij wil, is gefocussed en is bereid hard te werken om zichzelf te verbeteren. Het is een mooie uitdaging om met hem te werken, hij geeft namelijk ook aan als hij het niks vindt en hij is positief kritisch over hetgeen wat hij moet doen. Daarnaast is hij juist ook dankbaar voor alles.”

“Met Ron deel ik voornamelijk dezelfde visie met betrekking tot voeding/mindset en training. Ook gooien we er ook geregeld samen een training tegen aan. Zo gingen we bijvoorbeeld samen in Mexico naar een crossfit box. Ron maakt het team echt beter, het is geen toeval dat Steve nummer 1 op de wereldranglijst staat. Zijn aanpak werkt.”

“Het volgende toernooi waar ik het team weer ga begeleiden is waarschijnlijk het Wereldkampioenschap in eigen land, van 10 tot 16 juni 2019. Een aanrader om te komen kijken trouwens!”

Hoeveel (sport)belasting kan een kind hebben?

Hoeveel sporten is nu eigenlijk gezond voor een kind en hoeveel invloed heeft de groeispurt op de sportprestaties? Ben jij benieuwd naar het antwoord op deze vragen? (Sport)kinderfysiotherapeut Roy Schaaij heeft in samenwerking met de KNHB een uitgebreid artikel geschreven over de belastbaarheid van hockeyende kinderen. Benieuwd naar de inzichten van Roy? Lees het volledige artikel hier.

In tien weken fit met Medicort (week 1): The Pigeon

Na een zomer van prachtig weer en vele beloftes om goed in shape te blijven, ben je nu waarschijnlijk aangekomen op een punt waar je denkt.. had ik maar wat vaker mijn hardloopschoenen aangetrokken in plaats van mijn zwemkleding om lekker te zonnen. Die spierpijn na een 1e training, dat is toch niet normaal? En ik heb zoveel moeite om ‘s ochtends mijn bed uit te komen. Die keuzes voor de verkeerde voeding, liever een avondje netflixen dan sporten en dat lekkere wijntje ‘s avonds na het werk of een college hebben er toch wel ingehakt.

Wij helpen je graag sterker te worden op het veld en vooral ook naast het veld, daarom hebben wij speciaal voor jullie 10 weken lang elke woensdag een video waarin een bekende van Kampong een oefening laat zien waarmee jij blessures kan voorkomen. Doe mee aan de oefeningen, op weg naar een betere versie van jezelf!

Wil jij fit het nieuwe seizoen in? Meld je aan voor de outdoor trainingen!

Fit het nieuwe seizoen in? Werken aan kracht, conditie en core stability? Op zoek naar uitdagende workouts? Meld je aan voor de effectieve outdoor trainingen van Medicort en MBM Sports op het sportcomplex Kampong!

In vier of acht weken werk je in kleine groepen onder professionele begeleiding van een MBM Sports trainer aan kracht, conditie en core stability. De lessen kenmerken zich door de focus op techniek, individuele aandacht en uitdagende workouts en zijn voor iedereen toegankelijk, ongeacht je niveau.

MBM Sports geeft naast bootcamps ook personal training en kickboks trainingen. Met deze sportexpertise hebben we samen een outdoor training ontwikkeld om jouw grenzen te verleggen. Ga jij deze sportieve uitdaging met ons aan?

Waar en wanneer?

De lessen starten vanaf maandag 3 september en vinden buiten plaats op het sportcomplex van Kampong.

Maandag en donderdag: 7.00 – 8.00 uur en 20.00 – 21.00 uur
Woensdag: 15.00 – 16.00 uur en 16.00 – 17.00 uur

Kosten
Losse les € 15

4 weken
1 x per week € 40
2 x per week € 75

8 weken
1 x per week € 70
2-3 x per week €130

Vragen of direct aanmelden?

Neem contact met ons op via bootcamp@fysioholland.nl of bel 088 708 08 00 (er is een beperkt aantal plekken beschikbaar dus wees er snel bij). 

Wil je op andere tijden trainen, één op één of met jouw team werken aan kracht en fitheid? Vraag dan naar onze personal- en teamtrainingen.

Matthijs Huinck: “Ik heb de leukste fysiotherapiebaan van Nederland”

Half 2017 startte Medicort met een nieuwe praktijk in het clubhuis van Kampong; volledig ingericht op de (top)sportbehandeling van sportblessures en lichamelijke klachten. Matthijs Huinck, locatiemanager, manueel therapeut en manager sport en bonden werkt er met veel plezier aan het bieden van topzorg aan de sporters. Matthijs: “Werken op topsportniveau geeft mij enorm veel energie en plezier om het maximale uit een sporter maar ook uit het team te halen.”

Matthijs Huinck, 35 jaar studeerde in 2008 af aan de Hogeschool van Utrecht, en behaalde in 2015 zijn master Musculoskeletaal. Matthijs: “Zelf ben ik recreatief hardloper. Een heerlijke sport om je zinnen even te verzetten en je hoofd leeg te maken.”

Werken met de absolute wereldtop

“Door de jaren heen heb ik mij gespecialiseerd in de onderste extremiteiten (onderste ledenmaten) waar ik mij metname bezighoud met sportletsel van de knie en heup. Ik werk nauw samen met een aantal orthopeden op gebied van kruisband revalidatie  labrum repairs (ingreep na beschadiging van de kraanbeenring) van de heup. Naast het behandelen van fysiotherapeuten ben ik werkzaam bij Kampong Hockey. Ik ben verantwoordelijk voor de begeleiding van Kampong heren 1 hockey. In die hoedanigheid werk ik met de absolute wereldtop op het gebied van hockey.”

“De sportwereld en de eisen die daarbij gesteld worden is mij maar al te goed bekend. het is een terrein waar ik mij graag op begeef. Ik ben dan ook graag nauw betrokken bij het herstel van de sporter en creëer optimale voorwaarden om zo spoedig mogelijk te herstellen.”

Topsportmentaliteit

“Ik vertaal de topsportmentaliteit graag naar de revalidatie van mijn cliënten. Ik ga altijd voor het maximaal haalbare voor mijzelf maar ook voor de cliënt. Ondanks tegenslagen houd ik mijn blik altijd op de horizon, gericht naar het hoofddoel.”

“In de jaren dat ik werkzaam ben als fysiotherapeut heb ik een tweetal hoogtepunten die mij zeker bijblijven. Eén daarvan is een bijzonder revalidatietraject van een rolstoelafhankelijke cliënt die een meniscustransplantatie is ondergaan. Een lange revalidatie, maar het is gelukt om haar niet meer afhankelijk te laten zijn van een rolstoel. Ze was in staat weer goed te functioneren. In zo’n periode bouw je een bijzondere band op met cliënten. En ja het tweede hoogtepunt is uiteraard het landskampioenschap met Kampong heren 1 in 2017!”

“Ik heb de leukste fysiotherapiebaan van Nederland”

“Naast manueel therapeut en locatiemanager heb ik als manager sport en bonden de verantwoordelijkheid voor de aansturing van de fysiotherapeuten die werkzaam zijn bij een bond en het contact dat wij hebben met een groot aantal sportverenigingen en bonden. Al met al een zeer uitdagende baan. Ik zeg soms gekscherend dat ik de leukste fysiotherapiebaan heb in Nederland. Ik werk op diverse vlakken wat er wel voor zorgt dat het echt cliëntencontact niet meer de overhand heeft in mijn agenda. Maar de cliënten die ik zie krijgen de volledige aandacht.”

Voor welke klachten kun je bij het team van Kampong terecht?

“Het team op Kampong bestaat uit toegewijde fysiotherapeuten en kinderfysiotherapeuten die gespecialiseerd zijn in sportbegeleiding. Dit varieert van het begeleiden van recreanten tot topsporters. Cliënten kunnen terecht voor orthopedische en sportgerelateerde klachten. Wij beschikken over  technische apparatuur zoals shockwave, echografie en een Alter G voor de juiste diagnostiek en behandeling van klachten. Daarnaast zijn wij intensief bezig met verschillende clubs en bonden ten aanzien van sport performance: onze specialisten kunnen de prestaties van de sporters testen en meten. Zij zijn in staat om je te begeleiden met passende programma’s om tot betere prestaties te komen.”

Deze locatie ademt sport!

“De praktijk ligt letterlijk tussen de sportvelden van Kampong, de locatie ademt sport. Zodra je de deur uitstapt staan we op het hockey- of voetbalveld waar wij middels revalidatiegroepen of individuele trainingen en oefeningen aanbieden om terug op sportniveau te komen. De praktijk zelf is uitgerust met de nieuwste krachtapparatuur waar een revalidatieproces uitermate goed mee kan worden ondersteund.”

Revalideren met de Alter G: gewichtloos (hard)lopen

“In de revalidatie maken wij gebruik van de Alter G. Dit unieke apparaat stelt je in staat om vrijwel gewichtloos te lopen of hard te lopen. Dit biedt ons de mogelijkheid om cliënten die nog laag belastbaar zijn toch al conditioneel op te bouwen en/of te laten trainen. Onze echografisten kunnen direct een echo maken om pees en spierletsel te beoordelen. Op basis hiervan kan een  diagnose worden gesteld en hebben wij zicht op het herstel. Wij kunnen eventueel gebruik maken van ESWT (shockwave). Deze innovatieve techniek wordt gebruikt voor een sneller herstel van spier- en peesletsel. ESWT wordt regelmatig ingezet in combinatie met echografie voor een snelle en effectieve behandeling.”

Vragen?

Heb je vragen aan Matthijs of wil je direct een afspraak maken? Neem dan contact op met de praktijk via 088 0708 08 00 of e-mail naar info@medicort.nl.

Medicort aan het woord: fysiotherapeut Kenny Odijk

Kenny Odijk, fysiotherapeut bij Medicort heeft in de afgelopen zes jaar dat hij bij Medicort werkzaam is al veel (top)sporters en teams mogen begeleiden en heeft op die manier al veel van de wereld mogen zien. Lees hieronder snel verder en kom meer te weten over Kenny.

Wie ben je en wat doe je allemaal?
“Mijn naam is Kenny Odijk, ik ben fysiotherapeut bij Medicort, studeer op dit moment in Londen ​aan de St. Mary’s University voor mijn ​MSc Strength & Conditioning, geef manuele therapie vanuit de Cyriax scholing en pas dry needling toe.”

“Deze combinatie maakt dat ik mijn (met name) knie- en schouderrevalidatie cliënten op de praktijk en de (top)sporters tijdens een training of wedstrijd dankzij mijn gevarieerde skills van de juiste behandeling en zorg kan voorzien. Op dit moment ben ik ook de vaste fysiotherapeut van de Nederlandse waterpolodames en de jeugdteams.”

Waarom werk je bij Medicort?
“Ik ben in het verleden zelf onder behandeling geweest bij Medicort na een meniscus-, binnenband-, voorste en achterste kruisbandoperatie. Na deze revalidatie ben ik begonnen met mijn stage en uiteindelijk blijven werken.”

Wat vind je het allerleukst aan je werk?
“Het klinkt vast cliché maar “het werken met mensen” en de interactie met de cliënt. Vanuit mijn humor, persoonlijke aanpak en expertise is het mijn doel om de cliënt op zijn of haar gemak te stellen en een ideale sfeer te creëren zodat zowel de cliënt als ikzelf optimaal kunnen presteren.”

Wat is het meest bizarre dat je hebt meegemaakt tijdens je werk?
“​Dat is een goede vraag. Ik vind het bizar dat ik met de Nederlandse waterpolodames en de waterpolo jeugdteams in Brazilië, China, Nieuw Zeeland en nog vele andere Europese bestemmingen heb mogen zijn voor mooie stages en toernooien.” ​

Waar ben je het meest trots op?
“In mijn nog korte carrière heb ik al met veel (top)sporters en teams mogen werken, een artikel heb mogen schrijven en op een congres heb mogen spreken.”​

Hoe ziet jouw (werk)week eruit?
“Eén a twee keer per week werk ik een halve dag in Zeist met de waterpolo dames, diezelfde dagen en nog twee volle dagen ben ik te vinden bij Medicort op de prachtige praktijk Kampong. Daarnaast werk ik nog een halve dag in het Antonius Ziekenhuis waar ik samenwerk met schouder en knie orthopeden. Op de dinsdag studeer ik voor mijn master.”

Wat kunnen we van jou verwachten in de toekomst?
“Nog meer expertise en enthousiasme op het gebied van fysiotherapie en strength & conditioning coach. Ik hoop in de toekomst nog intensiever samen te mogen werken meerdere topsporters en topsport teams. Ik werk op dit moment ook met jong oranje, een hele leuke groep tussen de 15 en 20 jaar, in deze leeftijdscatogie zou ik mij nog wel verder willen specialiseren!”

“Er staat altijd iemand klaar die zorgt dat het team fit blijft”

Fysiotherapeut Jan de Wit is dé fysio van het Nederlands vrouwen rolstoelbasketbalteam. Vorige week was hij met het team mee op trainingsstage in Colorado en deze week is hij samen met het team afgereisd naar Engeland voor een toernooi. Onderweg naar dit toernooi stelde hij de 25 jarige rolstoelbasketbalster Jitske Visser een aantal vragen.

Ben je op dit moment voor een blessure onder behandeling bij Jan?

“Momenteel is de behandeling bij mij voornamelijk preventief, we trainen heel erg veel in voorbereiding op het WK rolstoelbasketbal. Daarom is het dus heel erg belangrijk dat vooral onze schouders en rug sterk en blessurevrij blijven.”

Heb je in het verleden heftige blessures gehad?

“Ja, in 2014 had ik een schouderblessure opgelopen waarbij de revalidatie erg lang heeft geduurd. Na veel behandelingen en revalideren zonder vooruitgang is er uiteindelijk voor een injectie gekozen. Na een lange periode van rust en shockwave therapie mocht ik weer rustig opbouwen met algemene oefeningen en naar verloop van tijd ook eindelijk weer specifieke oefeningen doen en rustig naar het oude trainingsschema toe werken. Al met al heeft deze revalidatie ruim negen maanden geduurd. Vooral het niet kunnen sporten als fanatiek sporter is erg frustrerend.”

Wat is de toegevoegde waarde van een fysiotherapeut bij jullie team?

“Er staat altijd iemand klaar die zorgt dat het team fit blijft tijdens de trainingen, wedstrijden, trainingsstages en toernooien, dat is heel erg fijn. Zeker aangezien we veel trainen.”